www.Aerobictrainer.de

Aerobic - Informationen für Instructoren über neue Choreographien, Aerobicausbildung, Aerobicstellen, Aerobicbücher,  Aerobicmusik und vieles mehr.

Diät

Ernährungs - Tips 

  • Verlassen Sie sich nicht nur auf Ihre Waage sondern messen sie Ihre Taille, um Rückschlüsse auf Ihren Körperfettanteil zu erhalten.
  • Realistisches Ziel vornehmen, langsam Abnehmen. Erster Erfolg ist, wenn Sie mit normalem Essen nicht zunehmen.
  • Essen nur bei Hunger. Und essen wie die Schlanken: Nicht im Voraus essen, weil man später vielleicht nicht zum Essen kommt.
  • Schluß mit Kalorienzählen ! Je weniger Kohlenhydrate (Brot, Kuchen, zuckerhaltige Speisen) Sie essen und je mehr Eiweiß, desto weniger Appetit haben Sie. Die neu Ernährungspyramide sagt, wovon Sie reichlich essen sollten, unabhängig vom Energiegehalt.
  • MEHR BEWEGEN regelmäßige sportliche Aktivitäten machen lebensfroh, ausgeglichen und formen die Figur. Sie steigern den Energieumsatz, senken Risikofaktoren wie erhöhte Blutfettwerte, erhöhten Blutzucker, hohen Blutdruck. Ideal: jeden Tag 45 bis 60 Minuten mit moderater Intensität bewegen, mindestens aber 30 Minuten am Stück.
  • DR. Nicolai Worm aus der USA nach dem Prizip des niedrigem
    glykämischen Index ( Glyx ).


Buchtips zum Abnehmen.

Glyx-Diät Kochbuch
Glyx-Diät Kochbuch


9915_0

Aerobic Musik
als CD



Step - Aerobic - Musik_Cover_Seite 1

Aerobic Musik
Download

 


DVD-Cover_2-klein

Aerobicvideo
DVD
Download
 


Steffi_Fant_DVD_web

Stepvideo
DVD
Download
 



447_klein

Rückenschule
video

 



Aerobicbücher