Obst und Gemüse

Kalorien

Fett(g)

Avocado, mittelgroß

400

40

Oliven, schwarz, 10g

30

4

Reis und Nudeln (100 g)

Kalorien

Fett(g)

Naturreis, gekocht

129

0,8

Vollkornnudeln, gekocht

137

1,5

Müsli und Flakes (100 g)

Kalorien

Fett(g)

Cornflakes

183

2

Haferflocken

255

5

Müsli mit Trockenobst

233

3

Kuchen und Torten (1 Stück)

Kalorien

Fett(g)

Apfelkuchen aus Hefeteig (150g)

210

7

Bienenstich (75 g)

300

14

Erdbeer-Sahnetorte(150g)

305

15

Käsekuchen (100g)

293

16

Schwarzwälder Kirschtorte (150 g)

400

20

Brot und Gebäck

Kalorien

Fett(g)

Brötchen, 1 Stück (60 g)

154

1

Croissant, 1 Stück

280

20

Knäckebrot, 1 Scheibe (10 g)

32

0

Roggenbrot, 50 g

111

1

Weißbrot, 40 g

95

1

Butterkekse, 100g

422

11

Vollkornkekse, 100g

433

21

Salzstangen, 100 g

350

0,5