Stretching bedeutet dehnen oder recken und bezeichnet Übungen zur Erhöhung der Beweglichkeit. Die gymnastischen Übungen können in unterschiedlicher Intensität ausgeführt werden. Durch regelmäßige Übungen können Bewegungsblockaden zurückgebildet werden und der Gefahr von Verletzungen von Muskeln und Sehnen bei starker körperlicher Belastung wird verringert.

Stretching lernen:

BBP für Trainer:
Unter Aerobicausbildung findest du ausführliche Informationen über Ausbildungen und Anbieter von Ausbildungen.

BBP für Schüler:
Hier finden Sie eine Liste von Vereinen - Vereinsliste

Vorausetzungen für das Training sind Gesundheit. Solltest du dir nicht sicher sein oder hast du Beschwerden, denen du ggf. mit dem Training begegnen willst, hole dir vorher ärztlichen Rat ein. Denke daran, dass neu aufgenomme Aktivitäten auch immer zunächts eine ungewohnte Belastung für deinen Körper sind. Trainiere daher immer nur so lange solange du dich wohl fühlst und beende das Training sobald du Schmerzen spürst. Du solltest nie mit Schmerzen gegen den Rat deines Arztes trainieren.

Weiters Zubehör:

Als Hilfmittel für dein Gym - Training kannst verwenden:

Iso - Matte
Flexi - Bar
Gym - Ball
 

Gymnastik - Kleidung:

Gymnastik - Shirts und Jacken
Gymnastik - Hosen
Gymnastik - Schuhe
 

Weiter Information zu diesem Thema findest du unter:

Gymnastik
Aerobic
Pilates
Yoga
Workout